Fasten
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für einen begrenzten Zeitraum.
Fasten bedeutet nicht Entbehrung oder Mangel,
Fasten heißt Reinigung von Körper, Geist und Seele.
(Dr.med. Hellmut Lützner)
Was bewirkt Fasten:
- Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
- Entlastung der Verdauungsorgane
- Entschlackung, Entgiftung
- Gewichtsreduktion
- Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
- Vertrauen in die eigene Körperweisheit
- Neuordnung des Stoffwechsels
- Positive Verzichterfahrung
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Durchbrechen alter (Ernährungs-)Gewohnheiten
- Selbstfindung, Selbstreflexion
- Autophagie, Verjüngungskur für die Zellen
- Steigerung des Wohlbefindens und der Vitalität
- Loslassen von Ballast und Ängsten
- Ausstieg aus der alltäglichen „Tretmühle“
- Beruflichen Stress und Reizüberflutung hinter sich lassen
- Eigenes Maß finden
- Wieder in Kontakt mit sich selbst kommen
- Die eigene Mitte wieder finden
- Freude und Lebendigkeit erleben
Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner:
Nur flüssige Nahrung: Wasser, Basentees, Fastensuppe, 1 x am Tag Obst/Gemüsesaft (Zufuhr von 250-300 kcal/Tag, sodass der Körper auf „innere Verdauung“ umstellt und beginnt, Fettreserven abzubauen.)
Neu im Programm: Basenfasten
Beim Basenfasten wird feste Nahrung aufgenommen, aber vorwiegend basische. Dadurch kommt es ebenfalls zu einem Abbau von Säureablagerungen im Körper, die Zellregeneration wird gefördert und Anti-Aging-Effekte werden aktiviert. Das Basenfasten ist eine sanftere Methode, aber es ist ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit, etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Es besteht auch die Möglichkeit, das Basenfasten zu einem Intervall- oder Autophagiefasten durch Weglassen von Frühstück oder Abendessen zu erweitern. Dadurch kommt es zu einem nahrungsfreien Intervall von 16 Stunden, in dem der Körper beginnt, schadhafte Zellen abzubauen und den eigenen Zellmüll aufzuräumen. (Daher der Name Autophagie = "Selbstauffressen")
Was erwartet Sie in einer Fastenwoche?
- Fasten in der Kleingruppe (6 - 10 Personen)
- 7 Übernachtungen im EZ mit Dusche, WC und Balkon
- Fastenverpflegung für die ganze Woche
- Informationen zu den Themen Fasten, Säure-Basen-Haushalt, Vollwerternährung
- 1 entspannende Bauch- und Nackenmassage, 20 Min.
- 5 Entspannungseinheiten (Meditation, Traumreisen)
- Bewegungseinheiten drinnen und draußen (sanftes Yoga, Do In, Smovey, Meridian-Übungen, Bewegungs-Meditationen..)
- Wandern in der Gruppe oder allein
- Austausch und Motivation in der Kleingruppe
- Gedankenimpulse zur Selbstreflexion
- Zeiten für Ruhe und Entspannung
- Ankommen bei sich selbst
- Sauna/Infrarotkabine
Wer darf fasten? Jeder gesunde Mensch, der in Eigenverantwortung und aus freiem Willen etwas für seine Gesundheitsvorsorge tun möchte.
Termine und Kosten:
Saftfasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
- 27. April bis 4. Mai 2024
€ 790,- im EZ
zuzüglich € 2,90 / Tag, Nächtigungsabgabe
Basenfasten
- 5. bis 12. Oktober 2024
€ 860,- im EZ
zuzüglich € 2,90 / Tag, Nächtigungsabgabe
Unterkunft: Landgasthof Jagawirt, 8854 Krakauschatten, www.jagawirt.com
Für nähere Informationen stehe ich gerne telefonisch (+43 699 88 452 493) oder per Mail (entspannung@shiatsupraxis-graz.at) zur Verfügung.
Außerdem biete ich berufsbegleitende Basenfasten-Wochen an. Sie erhalten von mir Informationen über den Säure-Basen-Haushalt sowie Rezept- und Kochbuchvorschläge für basische Ernährung. ....
Termine auf Anfrage
Buchempfehlungen:
- „Wie neugeboren durch Fasten”, Dr. med. Hellmut Lützner
- „Heilsames Basenfasten”, Elisabeth Fischer